przed po

[...] najmocniejszych pobudzaczy to zobaczylem tylko pompe i nic wiecej A znow speed 8 ktorego wiekszosc nie odczuwa ja odczulem tak ze sprzet z silki bym wyniosl i wniosl z powrotem i jeszcze mial energie na cwiczenia Coz takie uroki organizmu - to co dziala na jednego na drugiego niekoniecznie ps - ja jadlem glute po poosilkach albbo przed

clomid 21 dni po ostatniej iniekcji 1dzien 200mg 2dzien 100mg i kolejne trzy tygodnie po 50mg z 20mg nolvadexu do tego kretyna glutamina wit. C 2gr. przed i po treningu.

[...] zrzucic mała nadwagę poprzez sport i dobrą diete. Z wysiłkiem fizycznym nie ma sprwawy.. istnieje tylko jeden problem- dieta. Nie bardzo sie na tym znam ale myśle ze jak coś o tym poczytam... to się czegoś dowiem i naucze.. narazie kończe ... do zobaczenia wkrótce P.S jak mi wyjdzie to wyśle dwa swoje zdięcia przed i po walce hehe ... :))

Ja ok 45 min przed treningiem łykam dyma burn xtreme, potem robie ok 30 min areobow, trening silowy i po silowym z 15 min areobow. Na koniec treningu pije nitro techa. To bialeczko na koniec to po to zeby miesni nie popalić. nitro tech jest wzbogacony o glutamine. Prosze o opinie fachowca. Z gory dzieki. Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu [...]

[...] żytni razowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 10g Oliwa z oliwek 3) 100g Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250ml Sok marchwiowy 20g Oliwa z oliwek 30 min przed trengniem 8tabs BCAA Po treningu 6g kreatyny+glutamina 20 min po treningu 60g SWG 4) 100g Ser twarogowy chudy 100g Makaron dwujajeczny 20g Oliwa z oliwek 5) 100g Ryż [...]

z niczym sie nie pogryzie chodzi o to że jak zrobisz cykl za 2-3 miesiace to z samego mono bedziesz zadowolony - wtedy po tym cyklu mozesz sobie wrzucić arginine przed treningami

[...] 14/15 ziemniaczki/ryz jakies miesko roznie bo to jest w stolowce codziennie cos innego(szynka/karkowka/kurczak/mielone) (duze porcje) 16/17 trening zaraz po treningu drozdzowka banan 4 kostki czekolady poltorej godzinki po trenigu 3 kanapki z zoltym serem przed snem twarozek wymieszany z dzemem Zmieniony przez - kocun w dniu 2013-03-07 11:45:43

bialko po treningu i na noc , lub przed i po treningu w dni nt 1 dziennie

[...] skolioza itd itd robisz miesnie brzucha w opor i plecy sproboj codziennie najlepiej rano: - "grzbiety" (kladziesz sie na podlodze na brzuchu, rece wyprostowane przed siebie unosisz nogi i odrywasz klatke piersiowa og podlogi spinajac miesnie plecow zrob 3 serie po 15 ladnych powtorzen przytrzymujac ok 2 sekund w gornej fazie - potem [...]

ok ok to chyba wszystko ale jescze chce sie upewnić w dawkowaniu Kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g ?, no-xplode porcja przed treningiem i po treningu ?

oczywiście że organizm wraca po jakimś czasie, ale warunek że nie dajesz nic z zewnątrz. W twoim przypadku będzie bardzo ciężko wrócić do normalności na totalnym offie. Ale oczywiście wszystko możliwe, i długa droga przed tobą. To że nasienia pod dostatkiem dlatego że dajesz z zewnątrz powiedzmy dawkę którą jądra naturalnie produkują.

[...] ma miejsce po wysiłku fizycznym. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin [...]

ja dzisiaj tak zrobilem - 10min przed treningiem jakies 20g glukozy... chyba za krotko cwicze zeby wiedziec czy sprawia mi to jakas roznice... ale moge powiedziec jedno - nie bylo uczucia mulenia ani sennosci, ktore mnie zazwyczaj ogarnia jak cos zjem wiec negatywnie na trening to raczej nie dziala. Czy mialem wiecej sily - tego nie wiem Poza tym [...]

dla sportów walki... a wiec dynamiczne szybkie odcinki np: 10x10sek na przerwach 1 min, 8x20 sek na przerwach 90 sek lub 10x10m (tam i z powrotem) x 6 na przerwach 3 min. Przed treningiem trucht 10 min, rozciąganie 5 min, cba x 2, 3 przebieżki szybkie, można dodać skoki na lewej nodze + na prawej po ok 20 m oraz wieloskoki, po odcinkach [...]

[...] podczs cyklu uzyje hit stosując go co drugi dzień głównie dlatego aby jechać stałą ilością powt nie tak jak w hst możliwe że w koncówce zejde do 6 powt. 1 seria rozgrzewkowa 2 zasadnicze po 8-10 powt , przed oczywiście sd aby startowac z niższych ciężarów jeszcze tylko czy odblok może byc taki? pozdro i jeszcze raz dzieki komu mogłem soga dałem

[...] posamruj chleb oliwa z oliwek(extra virgin) -1 banan - wy***(wywal) 3 obiad-to co jest+odrzywka białkowa (olimp matrix 30 g) - niema to co jest masz sam sobie gotować! 4 przed treningiem troche płatków kukurydzianych ok 1 szklanki+0,4 jagurtu naturalnego - źły posiłlek 5 trening 6 po treningu 100 g ryżu+ 200 g twarogu - od razu po treningu [...]

[...] jak faftaq napisał od pojedynczych form kreatyny (Monohydrat, Jabłczan, Ester..) po mixy kreatyn np Hyperfusion. Po Stacki Kreatynowe Storm, Xpand, Extreme Stack, X Blast, -- Wszsytko to przyjmuje się 1-2 razy dzienie Rano i Po Treningu-Popołudniu Nastomiast No Shotguna tylko przed Treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-11 09:26:35

ja bralem tak-w treningowe 1kap.krealkalynu rano na czczo potem xp przed treningiem a po treningu bralem 2kap kre.w nietreningowe bralem rano na czczo xp a po poludniu 2kap krealaklynu.u mnie to zdalo egzamin,xp wkrecil mi sie bardzo szybko,postepy tego cyklu widzialem z treningu na trening takze polecam.

Jak na teflonie to możesz śmiało smażyć. W czym problem? Ja nie widzę żadnego. Co do tego mięsa to lepiej jakbyś wrzucił je do posiłku przed treningowego jak i po treningowego. Zrób tak bo tak będzie najlepiej :)

w po treningowym mam tylko przed treningowy przemienię i zobaczymy.